Alerta!

Mais uma semana em que o mundo do esporte faz um minuto de silêncio. Dessa vez o ocorrido foi muito próximo de nós. Na cidade sede das Olimpíadas de 2016, um atleta das categorias de base do futebol do Vasco da Gama faleceu subitamente, aos 14 anos, durante treinamento na sede do clube. Provável causa: arritmia cardíaca maligna.

O acontecimento assusta qualquer um, mas serve de alerta para todos nós da importância da avaliação clínico-cardiológica antes do início das atividades e a manutenção do seguimento. Nossa, 14 anos?! Algumas doenças cardíacas silenciosas com potencial arritmogênico no esforço podem se apresentar nas primeiras décadas de vida, derrubando aqueles pensamentos, "sou muito jovem e não sinto nada para ir ao médico" ou "pede para o seu amigo médico me arrumar um atestado que a academia está exigindo".

É recomendação obrigatória da Sociedade Européia de Cardiologia a realização de avaliação clínico-cardiológica para iniciar atividade física em todas as pessoas, inclusive jovens menores de 35 anos. A avaliação é simples e baseada no tripé clássico da Cardiologia, história (anamnese), exame clínico e eletrocardiograma de repouso. Essa avaliação pode reconhecer condições cardíacas silenciosas que impeçam o atleta de realizar exercícios competitivos, propor tratamento e protegê-lo contra um evento maligno que culmina em morte. Até a novela da Globo abordou o tema recentemente com um atleta de MMA. Há controvérsias de como foi apresentado o tema, porém os detalhes não importam.

Portanto faça sua avaliação médica regular e exercite-se sem preocupação.

Boa semana a todos!

Henrique Grinberg
Especialista em Cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e pelo Instituto do Coração – HC-FMUSP.
 Médico Cardiologista do Hospital Sírio Libanês.
henrique.grinberg@hotmail.com

Triathlon Internacional de Santos, por Alexandre Bovenzo

O dia estava perfeito: céu azul, mar calmo, trânsito fechado para o evento. A natação foi fácil perto do que eles teriam que enfrentar pela frente... Não bastassem os 40 km de bike na Rodovia Anchieta, ao final ainda teriam que encarar os 10 km de corrida sob quase 32º C. Todos atletas da prova sofreram muito por 2 motivos: primeirodevido ao calor e também por ser o início de temporada e ainda não estarem em seu melhor condicionamento fisico. Para muitos, esta prova pode ser considerada como um treino com foco nos campeonatos que teremos pela frente.

Destaques Run&Fun na pista:

* Victor Carmagnani fez um excelente tempo total de prova, mostrando que está em ótima forma. Neste mês o atleta foi destaque em uma reportagem na mídia, falando sobre sua entrada no esporte e como abandonou de vez a obesidade.

*Carlos Eduardo nadou muito bem, superando qualquer insegurança.

*Fernando Santos fez uma excelente corrida.

*Max Dumas, fez revezamento com os dois filhos, e pedalou muito forte para cumprir os 40 kms de bike.

*Samuel Seibel chegou em 4º lugar na sua categoria.

Silvio Camargo e eu estivemos presentes no local dando todo apoio aos atletas, desde o sábado quando aconteceu a retirada dos kits. Com toda a estrutura Run&Fun montada na praia desde as 5h15 da manhã conseguimos 100% de atendimento aos nossos atletas - direcionamento com relação a ritmo de prova, ajuda com os kits para a transição, água durante a corrida, etc..

Todos terminaram muito felizes, e, o mais importante: deixam claro que querem melhorar a cada dia. É isso aí, temos muito trabalho pela frente pessoal! Preparem-se: dias 11/03 temos a 1ª Etapa do Troféu Brasil em Santos e no dia 18/03 o Duathlon Terrestre em Alphaville, com existe a categoria revezamento.


Alexandre Bovenzo é Treinador da Run&Fun Assessoria Esportiva.

Resultados oficiais:

Triathlon Internacional de Santos - 05 02 2012
Nome	Categoria	Col.Categ.	Natação 1,5k	Ciclismo 40 k	Corrida 10 k	Tempo Final
Carlos Eduardo	Masc. 30/34	86º Lugar	29'35"	1:04'53"	57'00"	2:31'29"
Fernando Santos	Masc. 35/39	52º Lugar	29'45"	1:09'05"	41'37"	2:20'27"
Marcelo Storto	Masc. 35/39	117º Lugar	29'31"	1:21'16"	54'09"	2:44'58"
Samuel Seibel	Masc. 55/59	4º Lugar	29'52"	1:24'42"	49'48"	2:44'22"
Victor Carmagnani	Masc. 30/34	21º Lugar	25'15"	1:03'10"	42'53"	2:11'19"
Alina/Max/Julian	Revez. M	11º Lugar	23'41"	1:00'59"	52'36"	2:17'17"

Se mexam!

Pesquisadores publicaram no Jornal Europeu de Cardiologia um estudo envolvendo pessoas de vários países com o objetivo de mensurar o impacto na saúde cardiovascular de indivíduos sedentários. Esse estudo concluiu que o sedentarismo é um fator de risco universal para as doenças cardiovasculares, em especial para as doenças isquêmicas do coração (angina e infarto agudo do miocárdio).
 
O estudo conseguiu associar (não entendam como relação causal) inatividade com aumento do risco cardiovascular e alguns marcadores interessantes se associaram ao risco. Possuir televisor e/ou carro teve maior associação com o risco de problemas cardiovasculares por serem mais sedentários do que pessoas que não assistem televisão e/ou usam o carro. 

Essas pessoas são mais ativas no seu dia a dia e se movimentam mais para se divertirem e se deslocarem.
 
A recomendação final já é conhecida por todos nós, exercitem-se, se mexam, evitem ficar parados e inativos, o seu risco cardiovascular está aumentando. Os estudiosos recomendam subir escadas no trabalho em vez de esperar o elevador, caminhe quando puder evitar o carro, exercite-se e evite ficar sentado horas na frente da televisão muitas vezes comendo calorias em excesso.
 

Esse texto nos mostra a importância dessa simples intervenção de baixo custo na saúde da população mundial e a preocupação dos cardiologistas (publicação recente, janeiro de 2012 em Jornal de alto impacto científico) com cerca de 40 – 70% de sedentários distribuídos pelos quatro cantos do mundo.

Dr. Henrique Grinberg

Especialista em Cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e pelo Instituto do Coração – HC-FMUSP

Médico Cardiologista do Hospital Sírio Libanês – SP e do Hospital Nipo Brasileiro - SP

henrique.grinberg@hotmail.com

Mensagem do Dr. Henrique Grinberg

Olá amigos da Run&Fun!

Como foram as festas de fim de ano? As comemorações? Nós da Run e Fun desejamos muita paz e felicidade.

Interromperam os exercícios regulares ou não? E a dieta? Mantiveram uma dieta balanceada e com qualidade nos alimentos ou desencanaram e adotaram a conduta do “ agora pode”?

Essa época do ano é assim mesmo. Alguns optam por praticar mais atividade física, por ter mais tempo, estar de férias e muitas vezes em lugares convidadtivos para exercitar-se com outros ares. Já outros, se aproveitam da época para entrar de férias totais, “vim para descansar”.

A dieta então... Difícil de optar por alimentos de qualidade nessa época cheia de pratos deliciosos típicos das festas de fim de ano. Sem falar no aumento da ingestão calórica com as famosas bebidas comemorativas.

Galera, ta tudo certo!! O importante é a garantia do que disse no início do texto, paz e felicidade. E nesse ano de 2012 trabalharemos para que todos nós tenhamos muita paz e sejamos muito felizes e para isso promover a saúde com segurança é fundamental !

Curtam o verão, ao se exercitarem hidratem-se antes, durante e depois e optem por alimentos mais leves, como frutas, verduras, legumes, carne branca e evitem frituras e alimentos industrializados.

A equipe Run e Fun está preparada e disponível para contribuir com a paz, felicidade e saúde de cada um de nós !

Um ótimo 2012 !

Dr. Henrique Grinberg

Especialista em Cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e pelo Instituto do Coração – HC-FMUSP

Médico Cardiologista do Hospital Sírio Libanês – SP e do Hospital Nipo Brasileiro - SP

henrique.grinberg@hotmail.com

Primeiro post do ano com a notícia de 2011 que não poderia faltar:São Silvestre!

Para inaugurar o ano, falemos sobre a última prova 2011: a São Silvestre! Entre os 25 mil corredores, 80 Run&Fun marcaram presença!


"Única prova de SP com multidão nas ruas, água gelada, melhora do kit com blusa mais sofisticada, feira de entrega elogiada pelos nossos alunos", nos conta o treinador André, apontando os pontos positivos. E completa: "o percurso novo, mesmo com descidas, fizeram com que a variação de altimetria torne a prova difícil para quem pretende tempo."


O treinador, que também correu a prova, percebeu que nenhum aluno Run&Fun teve problemas na prova, mesmo com o temporal que se instalou no decorrer do percurso. "A barraca montada na praça do Obelisco ficou uma lama só!"

Valeu galera! E agora: quais são os planos para 2012? Converse com seu treinador e program-se! Disciplina e persistência são as palavras de ordem!

Feliz 2012!

Boas Festas do Dr. Henrique Grinberg!

Olá amigos da Run&Fun!

Ao longo do ano de 2011 nos comunicamos sobre a importância de ter um estilo de vida saudável, enfocando o exercício regular e algumas vezes correlacionando-o com alguns aspectos muito importantes da rotina cardiológica.

Espero ter contribuído para que vocês, da Run&Fun, continuem evoluindo no aspecto promoção da saúde e sobretudo, que pratiquem suas atividades com a segurança merecida.

Em 2012 continuaremos nos encontrando nas redes sociais da Run&Fun, discutindo sobre temas importantes relacionados à cardiologia preventiva e sua intersecção cada vez maior com a prática regular de exercícios físicos.

Um excelente Natal, feliz Chanucá e as melhores energias para começarem 2012 dispostos a se exercitarem e desfrutarem um estilo de vida saudável. Nas festas, comam de tudo, bebam com moderação (e se beber não dirijam), e continuem se exercitando nesse período de alegrias!!

São meus votos à comunidade Run&Fun !

Henrique Grinberg

Especialista em Cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e pelo Instituto do Coração – HC-FMUSP

Médico Cardiologista do Hospital Sírio Libanês – SP e do Hospital Nipo Brasileiro - SP

henrique.grinberg@hotmail.com

5ª etapa do Troféu Brasil de Triathlon

Neste domingo (11/12) aconteceu mais um evento de triathlon: fechando o circuito 2011, a 5ª etapa do Troféu Brasil de Triathlon, em Santos/ SP.

A Run&Fun foi representada por 6 atletas. Destaque para João Dalpont, Roberto Lamelza Jr. e Eloisa Dumas que participaram da sua primeira prova de triathlon, esta última ainda conquistou o 3º lugar em sua categoria.

Enquanto o Treinador Alexandre Bovenzo acompanhava os atletas Run&Fun que estavam realizando a prova mais curta (Short Triathlon), o Treinador Silvio acompanhou os atletas que fizeram a prova na distância Olímpica.

"O evento iniciou as largadas pontualmente às 08 horas. Para quem não sabe as largadas são divididas por categorias de idade, profissional e amador", nos conta o professor Bovenzo. "O mar estava com poucas ondas, favorecendo a etapa da natação. No ciclismo, choveu um pouco, mas parou rapidamente e todos conseguiram fazer um pedal excelente, saindo para completar a etapa da corrida sem muitas dificuldades. Os atletas João, Roberto e Eloisa terminaram muito felizes e com 'vontade de quero mais'. A atleta Eloisa pegou 3º lugar na categoria."

E continua: "Devido a quantidade de atletas, realizaram uma única largada com profissionais e amadores na distancia olímpica. Os atletas Victor e Carlos Eduardo pedalaram juntos quase que todo o percurso de ciclismo. Carlos manteve um ritmo forte na bike (38 km/h media), e na corrida, o atleta Victor mostrou que estava bem treinado e terminou os 10 km em 42m04s. Desta vez tivemos uma atleta internacional conosco, a americana Brandi Nichole Benavidez que veio de Reno (Nevada), convidada da atleta Run&Fun Luciana Salvi de Mesquita. Brandi não conseguiu terminar a etapa da natação, mas mesmo assim fez o ciclismo e a corrida, terminando a prova com 3h30m22s. Estava feliz, mas um pouco cansada e com os tornozelos machucados por causa do tênis. O Profº Sílvio fez um curativo e ficou bem."

Resultados

Nome	Natação (750 m)	Ciclismo (20 Km)	Corrida (5Km)	Tempo Total	Resultado (Categoria)
João Dal Ponte	15m19s	39m25s	19m38s	1h14m22	13º lugar
Roberto Lamelza Jr.	18m04s	39m03s	25m32s	1h22m40s	32º lugar
Eloisa Dumas	17m36	47m30	27m33s	1h32m40	3º lugar
Nome	Natação (1500 m)	Ciclismo (40 Km)	Corrida (10Km)	Tempo Total	Resultado (Categoria)
Victor J. B. Carmagnani	22m51s	1h05m13s	42m04s	2h10m09s	13º lugar
Carlos Eduardo	-----------	1h07m09	51m41s	1h58m50s	Desclassif.
Daniel Riccioppo	32m12s	1h14m49s	51m19s	2h38m22s	28º lugar
Brandi Nichole Benavidez	*23m26s	1h57m41s	1h09m14s	3h30m22s	Desclassif.

*Completou apenas 1 volta da natação / -- Não fez a etapa da natação